Se você sente dor na coluna, você não está sozinho! Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 80% dos brasileiros sofrem com este quadro, tendo ainda uma parcela de 36% das pessoas que atingiram um estado crônico da doença.
Muitos são os fatores que podem causar esse desconforto, seja uma longa jornada de trabalho, estresse, ou até mesmo atividade física sem orientação profissional. Além de prejudicar sua rotina, essas dores também podem estar ligadas a outras doenças, como:
- Espondilite anquilosante
- Artrite reumatóide
- Artrite psoriática
- Tuberculose
- Osteoporose
Vale ressaltar que pessoas diagnosticadas com hérnia de disco, escoliose, lordose e cifose aumentadas estão propensas a sofrer com dores na coluna. Porém, existem algumas ações que podem ajudar na prevenção deste quadro:
1) Correção da postura
Durante o dia, realize pequenos alongamentos e busque se movimentar. Ficar na mesma posição por
horas consecutivas é o grande vilão das dores musculares.
2) Atividades físicas
Exercícios regulares e bem orientados ajudam a manter a estabilidade da coluna, principalmente os
que fortalecem a musculatura.
3) Compressa morna
A água morna diminui a tensão e ajuda os músculos a relaxarem. Em caso de desconforto, é uma boa
aliada no alívio das dores!
Se você sente dores na coluna, esse sofrimento não precisa ser prolongado! Entre em contato com a nossa equipe e agende o seu horário: (81) 9 9981-0026.
