Chega o final de semana e tudo o que queremos é relaxar no sofá e maratonar aquela série ou filmes que tanto gostamos. Mas para isso, é importante ficar atento à postura em que sentamos no sofá durante esse longo tempo. Confira 3 dicas para você aproveitar seu sofá sem o risco de lesões:
1) Tente sentar em um ângulo de 90º
Ao ficar sentado por muito tempo, o ideal é sempre buscar um ângulo reto entre os quadris e os
joelhos. Assim, você evita possíveis lesões por má postura prolongada.
2) Distribua o peso
Caso você queira sentar em uma posição mais confortável, lembre-se de distribuir o peso do corpo
igualmente sobre as pernas, evitando compressões que possam causar formigamento ou dores
articulares.
3) Se for maratonar, faça pausas para levantar
Se você ficou mais tempo em frente a tela e sentiu desconforto após um período prolongado, não
ignore a sinalização do seu corpo. Levante, dê uma volta ao redor do ambiente, faça outras
atividades no seu entorno ou alongue o músculo dolorido.
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